ВНИМАНИЕ! ЕСЛИ У ВАС ПОВЫШЕНО АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

 Ежедневно измеряйте давление и записывайте показатели в дневник;

 Ограничьте потребление поваренной соли по 5 грамм в сутки;

 Употребление каждый день по 500 грамм овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием;

 Необходимо снизить массу тела, если она избыточная. Снижение массы тела на 5 кг обеспечивает существенное снижение давления.

 Увеличьте свою физическую активность;

 Ограничьте потребление алкоголя: потребление крепких напитков в сутки не более 50 мл для мужчин и 25 мл для женщин;

 Откажитесь от курения;

 Спите не менее 7-8 часов в сутки;

Регулярно принимайте лекарства для снижения давления, рекомендованные врачом

Для того, чтобы предотвратить развитие осложнений гипертонии, необходимо добиться снижения давления до уровня < 140/90 мм.рт.ст.

АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ

140/90 АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ

130-139 / 85-89 ВЫСОКОЕ НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

120-129 / 80-84 НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

НИЖЕ 120 / 80 ОПТИМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Артериальную гипертонию диагностируют при уровне артериального давления 140 / 90 мм.рт.ст. и выше

Гипертония может длительное время протекать без всяких симптомов. В этой связи единственный способ выявить заболевание - это регулярно измерять артериальное давление.

ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ:

 МОЗГОВЫХ ИНСУЛЬТОВ

 ИНФАРКТА МИОКАРДА

 ОПАСНЫХ АРИТМИЙ

 СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ

 ПОЧЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ

 БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

Ваше давление Вы можете измерить в поликлинике ГБУ РО «Сасовская ЦРБ» в кабинете №9 с 8.00 до 14.00